Ukuxhasa umfazi osemsebenzini kuthetha ukukwenza nokuphepha izinto ezithile
Uninzi lwethu luziva lukhunjulwa xa kuziwa kukuthuthuzela umfazi osebuntwini , kodwa kuyimfuneko ebalulekileyo. Uphando lubonisa ukuba inkxaso eqhubekayo ngexesha lokubeletha ingaba neenzuzo ezilungileyo kumama nomntwana. Oku kunokuphucula umphumo kunye nokunceda ukunciphisa inani lexesha elisebenza ngalo.
Ukunciphisa naziphi na uxhalaba onokuba nazo malunga namava, kunceda ukwazi izinto ezintle zokwenza kunye nokuthetha.
Kwakulungile ukufumana iingcebiso ezimbalwa malunga noko ungayenzi.
Ukunceda Umlingani Wakho Ngomsebenzi
Ingaba iqabane lakho lisebenza okanye uyingxenye yenkxaso yowesifazane "abasebenzi" ngexesha lokuzalwa, nantsi indlela onokukunceda ngayo izinto zihamba ngokulula.
Lungela
Kukulungele ukulungela ixesha oya kuchitha kulo kwigumbi lokuhambisa. Unokugqiba ukuzama ukufumana isisu sakho esingenalutho njengoko umama osebenzayo ekugqibeleni ulungele ukuqala ukunyusa. Qinisekisa ukuzisa ukutya, iziphuzo, iimpahla kunye nezinye izinto ezifunekayo kunye nawe akudingeki ukuba ushiye idilesi yokuhambisa.
Ukwaziswa
Ukungena kwigumbi lokuhambisa elingakhange lichazwe linokuba lubi nje ngokuba lingakulungele. Ziziphi izigaba zokukhulelwa? Ngaba umfazi osebenzayo ufuna i-anesthesia? Igama luni ugqirha? Ngaba kukho isicwangciso sokumisa? Umsebenzi wakho, njengomntu oncedisayo, unokufumana yonke le ngcaciso, kunye neenombolo zefowuni ezibalulekileyo iintsapho kunye nabahlobo, kwizandla zakho.
Ukongezelela, ukuma emva kokuba izigqibo kufuneka zenziwe zingaphazamise ukhetho lomama. Ufuna ntoni? Unokwenza njani ukuba kwenzeke? Ungummeli wakhe ngelixa engakwazi ukuthatha inyathelo kwaye eli lixesha lakho ukuqinisekisa ukuba iinqwenela zakhe zivakala.
Linda
Ukuba kukho enye into oyifunayo kwigumbi lokuhambisa, ngumonde kuba abasebenzi bangathatha ixesha elide.
Le yinto nje yendalo yenkqubo yale nkqubo. Ukuphuma kwekhefu elifutshane kuyinto enye. Ukuthatha iiyure ezimbalwa ukuya emsebenzini ngenxa yokuba "umntwana engazange afike naliphi ixesha kungekudala" kunokukhokelela kwiingxaki kwaye ungaphoswa.
Lungiselela isisu sase-Queasy
Ukufumana uxolo akuyona into ebalulekileyo kakhulu, nangona kuyaqondakala. Ukuzalwa kuphazamisayo kwaye ngamanye amaxesha kubandakanya izixhobo okanye utyando. Ukuba unomusa othabathayo, cinga ukufumana indawo okanye umntu onokukuxhasa xa kwenzeka. Ngaphandle koko, kuya kufuneka ufumanise ukuba ungaba njani nokuba uyinto eyoyikisayo. Ukuthetha nodokotela nokufunda oko ukukulindela kwangaphambili kunokukunceda ulungiselele.
Iingcebiso zokunceda inkqubo yokuzalwa
Kukho izinto ezincinci onokuzenza ukuze uncede umfazi ekusebenzeni emsebenzini. Kuhle ukuba neenkcukacha ezimbalwa uphakamise isandla sakho kwaye uphuhlise isicwangciso kunye neqela lokuhambisa. Baye bahamba ngale ndlela ngaphambili, ngoko bayaqiniseka ukuba baneengcebiso zabo ngokwabo.
Ukukunceda ukuba uqalise, nantsi iimbono ezimbalwa ongazama ngazo:
- Ukucoca amatempileni akhe ukunceda ukukhulula uxinzelelo kwaye uphumule.
- Mkhumbuze ukuba aye kwindlu yokuhlambela ngeyure. Isibilini esipheleleyo asihlali nje sihlaziyekile, sinokugcoba abasebenzi.
- Zama ukuphoqa okupholileyo entanyeni nasebusweni. Unokwazi ukuhlamba ubuso bakhe, obuya kuvuya xa usebenza nzima.
- Mkhuthaze ukuba asele amanzi kwaye adle ukuba ngaba abanakekeli bamanyango bayakuvumela. Ukutya nokusela kunokunceda ukubuyisela amandla asetyenziswayo kwi-marathon yezabasebenzi.
- Mncede ashintshe izikhundla ukukhuthaza inkqubela yabasebenzi. Ezinye izikhundla ziya kunceda intlungu, abanye banokuvakalelwa ngakumbi. Yenza into eyenzela yona.
- Ukuba umva wakhe uyalimaza, yenza uxinzelelo lomncinci ngezandla zakho kumncinci wempuphu yakhe (okanye naphi na ukuba uthethe ukwenza) njengenzima njengoko ayithandayo. Ukwenza oku ezandleni nasemadolweni kuya kunceda nentlungu.
- Yiba khona kuye. Nangona athe wayenokuthi akafuni ukuthinteka, kuba khona kubalulekile kuye. Yima nje kufuphi naye ukuze aziva ukhona kwaye umkhuthaze.
- Zama isitya okanye ibhu. Amanzi asebantwini ayenzilungelo kakhulu ukukhululeka kwentlungu yazo zonke iintlobo.
- Faka isicelo sokutshisa i-pad, i-rice sock, okanye ingubo efudumeleyo kumqolo wayo osezantsi, izitho, okanye i-perineum (ekugqibeleni) ukumnceda.
- Mkhumbuze isizathu sokuba wenza oku: Ingane!
Igama elivela kwi-Verywell
Imisebenzi ingaba nzima kwaye ungasatshiswa yiyo ekukhokelela kumava. Qiniseka ukuba uya kufikelela kuyo, njengabanye abaninzi bengaphambi kwakho. Into engcono ukuyikhumbula kukuba ukhona inkxaso. Hlalani nikulungele kwaye nibe novelwano kwaye nonke niza kuhamba nayo.
> Umthombo:
> Bohren MA, Hofmeyr GJ, Sakala C, Fukuzawa R, Cuthbert A. Inkxaso eqhubekayo yabasetyhini ngexesha lokubeletha. I-Cochrane Database yeeNkqubo eziPhezulu. 2017; 7; CD003766. i-doi: 10.1002 / 14651858.CD003766.pub6.